头发稀少怎么办 秋季吃什么对头发有帮助呢?

发布时间:2021-04-11   来源:养生之心    
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掉发是我们每个人都会经历的事情,尤其是在这深秋季节,头发会随着秋叶一样,一根一根的脱落,尤其是早上梳头发的时候,更是掉的厉害,但是,不用担心,过来秋季就好多了。那么,对于,头发稀少的朋友该怎么办呢,吃什么好呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

头发稀少吃什么

头发稀少也可以通过食补来解决,吃点鸡蛋、鲑鱼、脱脂奶都能护发,还能避免掉发。下面快步跟着看看吃啥能护发吧。

1、鸡蛋。鸡蛋不错的蛋白质来源,而头发的主要成分就是蛋白质,各位MM也应该知道其中的关系了吧。

2、鲑鱼。鲑鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸,这种物质能让头发更强健,还能避免头发变得干枯。

3、墨绿色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有丰富的维生素A和维生素C,适当吃能让头发毛囊代谢更正常,发质会更棒。

4、脱脂奶。脱脂奶中含有钙,经常喝能头发更健康,早餐一杯酸奶或脱脂牛奶再搭配一个鸡蛋,简单却营养。

5、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素,适当吃会让头发变得更强韧,其实补充锌也可以让智力蹭蹭涨。

图说天下

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